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Si vous voulez apprendre à ramer sur ergomètre...

La solution : tutos rameur

avec William comme coach et Patrick à la caméra

L'Avifit SNHS

Embarquez pour l’AVIFIT L’Aviron Fitness, une nouveauté à la portée de tous
c'est une nouvelle pratique de l’aviron indoor

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Un recordman de France et du Monde au club : Kévin Kallenkoot !

Il fallait être à l’heure et en forme le vendredi 24 Novembre à 21h quand le départ a été donné dans la salle Crossfit TANKA à Colombes pour 24h de folie.
Le principe est simple : un ergo, douze rameurs, 20 secondes sur machine et on change d’équipier et ce pendant 24h.

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Un seul objectif : détenir le nouveau record du monde en équipe des 24 heures sur ergomètre.
L’équipe était composée David Liot (Butry), Remy Coubel (Rouen), Aurélien Tropee (Perpignan), Sébastien Stern (Basse Seine), Sébastien Rodriguez, Eric Leroux, Etienne Deleau (St Quentin), Alban Lefevre (CNF), Franck Monasterio (CNF), Alexis Charveriat (Beaumont), Marc Sarrouy (Beaumont) et Kévin Kallenkoot (SNHS).

Avant que nous nous lancions, le record du monde était détenu par nos amis Anglais de HM Forces/Sub 7 IRC, Portsmouth, à 1:35.3 de moyenne aux 500m soit 453 466 mètres.
Le record de France était de 1:40.1 de moyenne aux 500m soit 431 551 mètres détenu par Aviron Indoor Pénitentiaire.

Au terme de 24h d’effort a une moyenne de 1:30 aux 500m où le repos fut très limité voir inexistant durant la nuit (seulement 25min) et que les relais s’enchaînaient a une cadence folle, nous terminons le Samedi 25 à 21h, avec un coup double car nous pulvérisons avec plus de 50min d’avance le record du monde et plus de 1h le record de France, avec une nouvelle marque à 471 653 mètres ce qui donne une moyenne de 1:30.5/500 a une cadence moyenne de 41cps minutes.

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Pour l’anecdote, durant les deux dernières heures nous avons tous donné pour faire baisser la moyenne car un coups de mou de équipe avait eu lieu entre la 17ème et 21ème heures, et la moyenne était montée à 1:30.8, au terme d’un relais superbement bien donnée chacun faisait l’effort et l’ergo pendant les poussé ne montée jamais au-delà de 1:30/500, durant la dernière heure, une fois que nous avions remarqué que le record du monde était passé nous avons continué à nous investir physiquement afin que notre marque soit la plus difficile à battre.

C’est avec joie et fierté que j’ai pu représenter mon club et établir avec l’équipe ce nouveau record du Monde et de France en équipe sur 24h catégorie « large Team 20-29ans ».

Lien des records sur 24h des différentes catégories Record du monde:
http://www.concept2.com/indoor-rowers/racing/records/ultra-distance/world/24-hours

Record de France:
https://www.incept-sport.fr/entrainement/challenges-motivation/challenges-24-heures

Voici la vidéo des dernières minutes:
https://www.youtube.com/watch?v=wLFGMFffnFA

 

 

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